Vital Generation Treffen Fulda: Raise your Golden Phoenix (13. bis 14. November 2026)

• Freitag, 13. November, ab 15:30 Uhr bis Samstag, 14. November, 17:30 Uhr
• Hotel Lothar-Mai-Haus bei Fulda, mitten in der Rhön
• Kleine Gruppe, nur 7 Plätze
• Begleitet von Nicole Kukawka, verifizierte Expertin von Vital Generation
• Preis: 249 € pro Person. Zahlende Mitglieder im PLUS-Programm zahlen 219 €: Dafür trägst du an der Kasse im Feld „Rabattcode“ den Code FULDA30 ein und benutzt genau die E-Mail-Adresse, mit der du im PLUS-Programm angemeldet bist. Für alle anderen gilt der normale Preis von 249 €.

Du hast vorher eine Frage? Ruf Nicole an: +49 170 6161402 (auch per WhatsApp).

Was dich auf dieser Seite erwartet

1. Warum du zu Hause nie dran kommst, auch wenn du es dir fest vornimmst.
2. Der Fehler, den fast alle machen, die „endlich mal was für sich tun“ wollen. (Nicht du, aber du kennst jemanden.)
3. Was zwei Tage in einer Gruppe von sieben Menschen mit dir machen, das zwanzig Jahre Urlaub nicht geschafft haben.
4. Das Programm, Stunde für Stunde. Und warum darin so viel „Zeit für dich“ steht.
5. Wer Nicole ist, und ihre Nummer, falls du vorher mit ihr reden willst.
6. Wie du einen der 7 Plätze bekommst, und was passiert, wenn du doch nicht kannst.

Zu Hause kommst du nie dran. Nicht weil du nicht willst. Weil immer jemand vorher dran ist.

Du kennst das. Du nimmst dir am Sonntag vor, dass diese Woche du dran bist. Am Montag ruft die Tochter an. Am Dienstag will das Amt ein Dokument. Am Mittwoch liegt dein Mann mit Rücken flach. Und am Freitag bist du wieder die, die alles getragen hat, und niemand hat gefragt, wie es dir geht.

Du bist nicht müde vom Tun. Du bist müde davon, dass nichts zurückkommt.

Der Clip am Ohr hat dir die Nächte zurückgegeben. Das ist der erste Schritt, und er passiert, ohne dass du etwas tun musst. Dann kommt der Abend, an dem du merkst, dass du wieder etwas willst. Genau da fängt der zweite Schritt an. Und der braucht etwas, das dein Wohnzimmer dir nicht geben kann: einen Ort, an dem zwei Tage lang niemand etwas von dir will.

Nicht, weil du zu Hause nicht stark genug bist. Sondern weil dein Nervensystem über zwanzig Jahre gelernt hat, dass zu Hause jeden Moment jemand rufen kann. Diese Wachsamkeit schaltet sich nicht per Beschluss ab. Sie schaltet sich ab, wenn der Ort es zulässt.

Wenn du wartest, bis es „mal passt“, passiert das hier

Heute Abend: Du liest das hier, denkst „das wäre schön“ und schließt den Tab. Wie bei allem, was nur für dich wäre.

Im Januar: Alle reden von Neuanfang. Du hast die Feiertage für alle anderen organisiert und startest genauso leer ins Jahr wie letztes Jahr.

In einem Jahr: Du sagst wieder zu, weil du musst, und sagst ab, weil du nicht mehr kannst. Der Kreis um dich wird kleiner. Und du bist immer noch nicht dran gewesen.

Du brauchst keinen Monat Auszeit. Du brauchst einmal die Erfahrung, dass du gehen kannst, ohne dass alles zusammenbricht. Zwei Tage reichen dafür. Und deine Familie merkt den Unterschied, wenn du zurückkommst.

Das nimmst du mit nach Hause

Ankommen. Du spürst zum ersten Mal seit langem wieder, wie es dir eigentlich geht. Nicht, wie es allen anderen geht. Dir. Fühlen statt Funktionieren.

Loslassen. Du legst ab, was du nicht mit ins neue Jahr nehmen willst. Die alte Kränkung, die Sorge, die seit Monaten nachts um drei kommt, den Satz „ich bin nicht mehr dran“.

Neu ausrichten. Du fährst mit einem klaren Plan für deinen Alltag nach Hause. Kein Vorsatz, sondern Routinen, die du selbst gebaut hast und die am Montag noch stehen, wenn das Telefon klingelt.

Eine Sache, die du allein kannst. Wenn es nachts wieder losgeht, weißt du, was du tust. Sie gehört dir.

Und danach geht es weiter. Du bekommst kostenlosen Zugang zu Vital Generation PLUS. Nicole bleibt dort für dich erreichbar.

Woran du merkst, dass es gewirkt hat: Du willst wieder etwas. Nicht für die Kinder, nicht für den Mann, nicht für den Betrieb. Für dich. Das ist kein Versprechen von uns, das ist ein Zeichen, das du selbst prüfen kannst.

Das erwartet dich

Nicole arbeitet mit Methoden, die alle am Nervensystem ansetzen. Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles ist für Einsteiger gemacht, auch das Yoga.

Intensive Yoga-Flows. Sanfte Form im Ashtanga-Stil, ausdrücklich für Anfänger. Die Bewegung folgt dem Atem. Kräftigende und fließende Abschnitte, am Ende Ruhe im Liegen. Körper und Nervensystem kommen ins Gleichgewicht.

Breathwork und Atemtechniken. Je nach Wetter draußen in der Natur. Atemtechniken, mit denen du deinen Zustand selbst verändern kannst. Das Einzige, was du immer dabei hast.

Hypopressive. Ganzkörpertraining aus Atemtechnik und Haltung, ohne Druck im Bauchraum. Stärkt Tiefenmuskulatur, Beckenboden und die seitliche Bauchmuskulatur.

Geführte Meditation. Du musst nichts können. Hinsetzen, Augen zu, Nicole führt. Ankommen, entspannen, dich selbst wieder wahrnehmen.

Mindset-Workshops und Austausch. Zwei Einheiten am Samstag. Klarheit darüber, was du wirklich willst, und ein Plan für deine Alltagsroutinen, der zu deinem Leben passt, nicht zu einem Ratgeber.

Gemeinsame Rituale. Für mehr Bewusstsein und Energie, in einer Gruppe, die dasselbe trägt wie du. Zum ersten Mal musst du es niemandem erklären.

Neu dabei: VitalNervHacking mit dem VitalNervStimulator®. Zahl von 1 bis 10 vorher. Clip ans Ohr, hinlegen, zwanzig Minuten. Zahl danach. Du merkst selbst, was sich bewegt, und nimmst genau das mit nach Hause.

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Das Programm

Tag 1: Freitag, 13. November

• bis 15:30 Uhr: Ankommen, Check-in im Hotel
• 15:30 Uhr: Begrüßung und Kennenlernen
• 16:00 bis 17:00 Uhr: Intensive Yoga, Teil 1
• 17:30 bis 18:00 Uhr: Geführte Meditation. Ankommen. Entspannen. Dich selbst wahrnehmen.
• ca. 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
• danach: Zeit für dich (Sauna, Schwimmbad) oder Zeit in der Gruppe

Tag 2: Samstag, 14. November

• 08:30 bis 10:00 Uhr: Intensive Yoga, Teil 2, oder Breathwalk draußen mit kleiner Wanderung (je nach Wetter)
• 10:00 bis 11:30 Uhr: Zeit für dich (Schwimmbad, Massage, Lesen, Schreiben). Massagen bitte rechtzeitig im Hotel buchen.
• 11:30 bis 12:30 Uhr: Mindset-Workshop 1: Klarheit und Fokus
• ab 12:30 Uhr: Mittagessen, danach Zeit für dich
• 14:00 bis 15:30 Uhr: Mindset-Workshop 2: Dein Plan für den Alltag
• 15:30 bis 16:00 Uhr: Kaffee und Tee
• 16:00 bis 17:00 Uhr: Breathwork mit Hypopressive
• 17:00 bis 17:30 Uhr: Abschluss und Verabschiedung

Programmänderungen vorbehalten.

Der Ort: Hotel Lothar-Mai-Haus, mitten in der Rhön

Ein Haus im Wald in der Nähe von Fulda. Wellnessbereich mit Schwimmbad und Fass-Sauna, regionale Küche, Ruhe, sobald du aus dem Auto steigst. Du wohnst dort, wo das Treffen stattfindet. Kein Pendeln, kein Programm, das du dir selbst organisieren musst.

Übernachtung und Verpflegung buchst und bezahlst du direkt im Hotel. So entscheidest du selbst, welches Zimmer du möchtest. Sauna und Schwimmbad rechnest du ebenfalls direkt mit dem Hotel ab. Hier geht es zum Hotel: lothar-mai-haus.de

Deine Gastgeberin: Nicole Kukawka

Nicole (Mindful Lifestyle) ist verifizierte Expertin von Vital Generation und leitet das Treffen persönlich. Yoga, Breathwork, Hypopressive, Meditation und die Mindset-Arbeit kommen alle aus einer Hand. Du hast zwei Tage lang eine Ansprechpartnerin, keine wechselnden Trainer.

Du hast eine Frage, bevor du buchst? Ob das Programm für dich passt, ob du mit deinem Rücken mitmachen kannst, ob du allein kommen kannst? Ruf Nicole einfach an, auch per WhatsApp. Sie meldet sich zurück, wenn sie gerade im Kurs ist.

Nicole erreichst du unter: +49 170 6161402

So nimmst du teil

1. Platz hier buchen. 249 € pro Person. Du bekommst sofort eine Bestätigung per Mail.
2. Zimmer im Hotel buchen. Übernachtung und Verpflegung direkt beim Lothar-Mai-Haus. Sag dazu, dass du zum Treffen von Nicole kommst.
3. Am 13. November bis 15:30 Uhr da sein. Bequeme Kleidung, Badesachen, feste Schuhe, ein Notizbuch. Alles andere ist da.

Du bist zahlendes Mitglied im PLUS-Programm?
Dann zahlst du 219 € statt 249 €.

Der Rabatt kommt nicht von allein. Du musst ihn an der Kasse selbst eintragen. So geht es, Schritt für Schritt:

1. Klick auf „In den Warenkorb“ und dann auf „Zur Kasse“.
2. Trag an der Kasse als E-Mail-Adresse genau die Adresse ein, mit der du im PLUS-Programm angemeldet bist. Das ist die Adresse, an die deine PLUS-Rechnung kommt.
3. Gib an der Kasse im Feld „Rabattcode“ (je nach Gerät heißt es auch „Gutscheincode“ oder „Code eingeben“) den Code FULDA30 ein und klick auf „Anwenden“. Der Preis springt auf 219 €.

Noch einfacher: Nimm diesen Link, dann ist der Code an der Kasse schon eingetragen und du musst nur noch deine PLUS-E-Mail-Adresse einsetzen: shop.vital-generation.de/discount/FULDA30

Ganz wichtig: Der Code funktioniert nur, wenn du zahlendes Mitglied im PLUS-Programm bist. Die Kasse prüft deine E-Mail-Adresse. Mit einer anderen Adresse, mit dem kostenlosen PLUS-Bereich oder ohne Mitgliedschaft nimmt die Kasse den Code nicht an. Für alle anderen gilt der normale Preis von 249 €.

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Es gibt 7 Plätze. Wenn alle vergeben sind, kommst du auf die Warteliste für das nächste Vital Generation Treffen.

Häufige Fragen

Ich habe noch nie Yoga gemacht. Geht das trotzdem?
Ja. Intensive Yoga ist ausdrücklich für Anfänger gemacht. Du musst nichts können, nichts vorbereiten und auf keiner Matte eine Figur machen. Die Bewegung folgt deinem Atem, nicht umgekehrt.

Kann ich allein kommen?
Die meisten kommen allein. Die Gruppe ist mit sieben Menschen so klein, dass du am Freitagabend schon alle kennst. Und wenn du deinen Mann, deine Schwester oder deine Tochter mitbringen willst: Jeder bucht seinen eigenen Platz, solange welche frei sind.

Was kostet die Übernachtung?
Das hängt vom Zimmer ab, das du wählst. Du buchst und bezahlst direkt beim Lothar-Mai-Haus. Der Preis hier auf der Seite ist nur das Treffen selbst.

Der Code FULDA30 wird an der Kasse nicht angenommen. Woran liegt das?
Entweder bist du kein zahlendes PLUS-Mitglied (der kostenlose Bereich zählt nicht), oder du hast an der Kasse eine andere E-Mail-Adresse eingetragen als die, mit der du im PLUS-Programm angemeldet bist. Trag genau diese Adresse ein und gib den Code dann noch einmal ins Feld „Rabattcode“ ein. Wenn du kein zahlendes Mitglied bist, gilt für dich der normale Preis von 249 €.

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich bewegen kannst, Badesachen für Schwimmbad und Sauna, feste Schuhe für den Breathwalk draußen und etwas zum Schreiben. Wenn du einen VitalNervStimulator® hast, bring ihn mit.

Ich habe gesundheitliche Einschränkungen. Kann ich trotzdem teilnehmen?
In den meisten Fällen ja. Sag Nicole vorher Bescheid, auch wenn es dir klein vorkommt, dann passt sie die Einheiten für dich an. Hypopressive ist nichts in der Schwangerschaft, kurz nach Operationen oder Entzündungen im Bauch- oder Beckenraum, bei Bluthochdruck, Herz- oder Lungenerkrankungen und kurz nach dem Einsetzen einer Spirale. Diese eine Einheit setzt du dann aus, der Rest des Programms bleibt für dich offen. Im Zweifel frag vorher deinen Arzt.

Was ist, wenn ich kurzfristig nicht kann?
Das Hotel ist gebucht, die Gruppe ist auf dich geplant. Darum gibt es kein Geld zurück. Aber dein Platz gehört dir: Du kannst ihn an jemanden weitergeben, der ihn braucht, oder auf das nächste Vital Generation Treffen umbuchen.

Was ist, wenn das Treffen ausfällt?
Fällt das Treffen durch höhere Gewalt oder einen anderen schwerwiegenden Grund aus, bekommst du den vollen Preis zurück.

Du hast dreißig Jahre lang alle anderen vorgelassen. Zwei Tage für dich sind nicht egoistisch. Sie sind überfällig.

Erst macht es etwas mit dir. Dann willst du mehr davon. Und irgendwann bist du diejenige, die es macht.

Erst mit Nicole sprechen? +49 170 6161402

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Voraussetzung ist allgemeine körperliche und psychische Gesundheit. Bei Erkrankungen, vorangegangenen Operationen oder in der Schwangerschaft bitte vorher mit dem Arzt sprechen und Nicole informieren. Es besteht eine Berufshaftpflichtversicherung von Nicole Kukawka.